4.10 TRÄNINGSDAG ute

Bli stark och uthållig. Vi lovar röda kinder och mycket flås.
Välkommen på en fysiskt aktiv dag med träning i naturen!
Vi bjuder på frisk luft och härligt program. Dagen är för dig som vill motionera ute!

Vi börjar kl. 10 med lätt löpning längs stigar i nationalparken eller vandring i samma terräng. Ca kl. 11 kör vi ett pass med styrka, koordination och pulshöjning.
Efter det blir det buffélunch i Haltias matsal.
Kl. 13.30 fortsätter vi ute med mobilitet och rörlighet för hela kroppen. Vi varvar rörlighet med lätta muskelövningar. Dagen avslutas med en lätt vandring i form av orientering i närområdet.

Hela dagen är utomhus i väder som väder. Klä dig enligt principen lager på lager! Oktober kan vara både blöt och kall. Ta med sittunderlag och byteskläder!

Plats: Noux, Solvalla idrottsinstitut
Samling vid övre parkeringen utanför Solvalla arenan.
Nouxvägen 82. Esbo

Pris: 50 € (inkl. lunch) Priset är för hela dagen.

Anmäl dig HÄR!

Välkommen med på en svettig och rolig dag i naturen!
Eva-Lotta och Helena
Outdoor Training Finland