Träningsdag 6.6.2021

6.6.2021 Outdoor Träningsdag ”Bli stark och uthållig”. Vi lovar röda kinder och mycket flås.
Välkommen på en fysiskt aktiv dag med träning i naturen!
Vi bjuder på frisk luft och härligt program. Dagen är för dig som vill motionera ute!

Vi börjar kl. 10 med löpning (grunderna inom terränglöpning och löpning längs stigar i nationalparken. ca kl. 11 kör vi äkta outdoor training med styrka, koordination och pulshöjning.
Vid kl. 12 rörlighets pass. Efter det blir det vila ute och med medtagen lunch.
Kl. 13.30 fortsätter vi ute med föreläsning om återhämtning och träning för knopp och kropp. Dagen avslutas med en lätt vandring där vi vågar oss utanför märkta leder och stigar.

Hela dagen är utomhus i väder som väder. Vi hoppas på sommarvärme, men klä dig enligt principen lager på lager! Ta med sittunderlag och byteskläder!

Plats: Noux, Solvalla idrottsinstitut
Samling vid övre parkeringen utanför Solvalla arenan.
Nouxvägen 82. Esbo

Tiderna är c. vi slutar vid kl. 16:00

Pris: 40 € (i priset ingå inte lunch) Priset är för hela dagen.
Din anmälan är gjord när du fyllt i formuläret.
Sista anmälningsdagen är tisdagen 3.6.2021 HÄR

Välkommen med på en svettig och rolig dag i naturen!
Eva-Lotta och Helena
Outdoor Training Finland