2.10.2022 TRÄNINGSDAG I NOUX

Välkommen med på en mångsidig träningsdag i natursköna Noux.
Bli stark och uthållig. Vi lovar röda kinder och mycket flås.

Vi bjuder på frisk luft och härligt program. Dagen är för dig som vill motionera ute på din egen nivå!

Vi börjar kl. 10 med intervaller löpning längs stigar i nationalparken eller vandring i samma terräng. Ca kl. 11 kör vi ett pass med styrka, koordination och pulshöjning.
Efter det blir det buffélunch i Haltias matsal.
Kl. 13.00 fortsätter vi med en kort föreläsning om styrka och sedan går vi ut för vandring eller löplänk. Till slut varvar vi rörlighet med lätta muskelövningar inne i Solvallas spegelsal. 

Dagen är till stor del utomhus i väder som väder. Klä dig enligt principen lager på lager! Oktober kan vara både blöt och kall. Ta med sittunderlag och byteskläder!

Plats: Noux, Solvalla idrottsinstitut
Samling vid övre parkeringen utanför Solvalla arenan.
Nouxvägen 82. Esbo

Program:
kl. 10 trail- intervaller/ vandring
kl. 11 Outdoor Training
ca kl. 12 Lunch vid naturcentret Haltia
kl. 13.00 Föreläsning, samt vandring eller löplänk
kl. 15:00 Mobilitet och avslappning, INNE
-slut vid kl. 16

Pris: 60 €  priset är för den ledda verksamheten hela dagen samt buffélunch vid Haltia.

Din anmälan är gjord när du fyllt i formuläret! Anmäl dig HÄR
Sista anmälningsdagen är tisdagen 23.9.2022

Välkommen med på en svettig och rolig dag i naturen!
Eva-Lotta och Helena
Outdoor Training Finland